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★膝蓋常常出現不明原因的疼痛?
★長期面對電腦,總是出現頸部僵硬、頭痛問題?
★手提重物,感覺手臂無力、肩膀痠痛,嚴重時甚至無法出力?
★生理期來時總是腰痠背痛?
【小心!你的「筋」正在萎縮……】
「筋縮」會引起肌肉慢性發炎及各種痠痛,本書教你如何做正確的【拉筋姿勢】,用自己的重量來放鬆肌肉,才能有效防止老化、改善痠痛及不適症狀。
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